Nghỉ phép xứng đáng là khoảng thời gian trong cuộc đời của mỗi người có thể được sử dụng cho những mục đích khác nhau. Ví dụ, để đưa ra các quyết định quan trọng, để học một cái gì đó mới, hoặc chỉ thực hiện nó trong tình trạng hoàn toàn nhàn rỗi.
Việc bắt buộc phải nghỉ ngơi, thậm chí phải hy sinh công việc yêu thích của mình, điều này đôi khi kéo theo quá nhiều khiến lâu lâu mất đi cơ hội nhìn ngắm xung quanh. Những nhân viên có trách nhiệm quá mức hoàn toàn loại bỏ cơ hội đi nghỉ mát xứng đáng và tin tưởng rằng nếu không có họ, công việc sẽ hoàn toàn dừng lại. Nhưng không một doanh nghiệp nào dừng lại vì điều này mà chỉ giành chiến thắng, vì nhân viên được nghỉ ngơi hữu ích hơn nhân viên mệt mỏi và kiệt sức.
Định nghĩa về những người nghiện công việc như vậy được đưa ra bởi các nhà khoa học Mỹ, những người đã đưa ra thuật ngữ y học - hội chứng không nghỉ phép. Họ đã xác định các đặc điểm đặc trưng của những người như vậy - trước hết là sự suy giảm sức khỏe, có thể dẫn đến tiền nhồi máu, đột quỵ và ung thư. Các nhà khoa học cũng theo dõi số liệu thống kê và xác định rằng việc nghỉ phép hàng năm trên 21 ngày làm tăng tỷ lệ tử vong lên tới 20%. Trong mối liên hệ này, kết luận cho thấy chính nó - nghỉ ngơi là cần thiết!
Nếu kỳ nghỉ có liên quan đến điều kiện khí hậu thay đổi, thì bạn nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra các khuyến nghị và lời khuyên của mình về những loại thuốc bạn cần mang theo trên đường. Đây có thể là thuốc trị dị ứng, thuốc hạ sốt và thuốc sát trùng, thuốc trị tiêu chảy và khó tiêu. Bộ sơ cứu phải có băng, i-ốt, miếng dán diệt khuẩn và hydrogen peroxide. Nếu chuyến đi liên quan đến biển thì không nên quên kem chống nắng.
Cần phải làm gì để phần còn lại hoàn thành?
Công việc tích cực đòi hỏi sự thay đổi từ trạng thái chủ động thông thường sang một lối sống thụ động hơn. Ví dụ, bạn có thể nằm tắm nắng trên bãi biển, đọc sách, đi bộ chậm trong không khí trong lành, hoặc đi du thuyền trên sông, biển.
Công việc ít vận động quá thụ động phải được bù đắp bằng các hành động tích cực. Ví dụ, hoạt động thể chất hàng ngày ở ngoài trời. Nó cũng có thể là bơi lội, chạy và đạp xe. Lựa chọn lý tưởng sẽ là một kỳ nghỉ trên núi, nơi có tuyết, trượt tuyết, xe trượt và không khí trong lành đến kinh ngạc.
Với sự thay đổi mạnh mẽ của khí hậu, các bác sĩ khuyên bạn nên đi du lịch bằng tàu hỏa chứ không phải máy bay (tất nhiên nếu thời gian dành cho kỳ nghỉ cho phép). Sự thay đổi mạnh về múi giờ cũng ảnh hưởng xấu đến cơ thể, kéo theo sự thay đổi hoàn toàn nhịp sống thường ngày (ngủ và thức), và do đó cơ thể suy sụp hoàn toàn. Đi du lịch đến một đất nước khác, bạn luôn cần chuẩn bị cho cơ thể một món ăn địa phương hoàn toàn khác lạ, có thể gây rối loạn nghiêm trọng hoặc phản ứng dị ứng với các loại trái cây và thực vật lạ.
Bạn không nên mạo hiểm sức khỏe của mình bằng cách mua thực phẩm từ các quầy hàng rong, tốt hơn là nên mua ở các cửa hàng chuyên doanh, nơi đảm bảo chất lượng và có tủ lạnh để bảo quản. Nước phải mua trong chai. Rất khó để đánh giá về đồ uống có cồn, bởi vì hầu như không ai có thể cưỡng lại sự cám dỗ để thử rượu, bia và các loại rượu mạnh khác của địa phương, nhưng điều mong muốn là những mẫu này phải ở mức vừa phải.
Một kỳ nghỉ ngơi đầy đủ và trọn vẹn là điều tuyệt vời ở chỗ nó không chỉ là nguồn dự trữ năng lượng lớn đủ cho đến kỳ nghỉ tiếp theo mà sau khi nghỉ ngơi như vậy còn có rất nhiều kỷ niệm đẹp.
