Các chuyến đi liên quan đến sự thay đổi vùng khí hậu có thể khiến bạn cảm thấy không khỏe. Điều này đặc biệt đúng đối với những người nhạy cảm, cũng như những người có sức khỏe kém. Do đó, bất kỳ sự nghỉ ngơi nào ở nơi có khí hậu bất thường đều có thể trở thành nguồn nguy hiểm cho cơ thể.
Hướng dẫn
Bước 1
Sự thích nghi của con người là một quá trình thích nghi với các điều kiện địa lý và khí hậu thay đổi, cũng như sự thích nghi của cơ thể với một yếu tố bất thường của môi trường. Cơ thể con người bị kéo ra khỏi môi trường bình thường chỉ đơn giản là buộc phải tự xây dựng lại hoàn toàn theo điều kiện mới, khôi phục lại sự cân bằng của nó với môi trường. Quá trình như vậy không phải lúc nào cũng được mọi người dung nạp tốt, ngay cả những người khỏe mạnh cũng có thể cảm thấy ốm yếu trong những ngày đầu tiên, mất hiệu quả và thèm ăn, và khó ngủ.
Bước 2
Những khó khăn lớn có thể phát sinh trong quá trình thích nghi với khí hậu nóng, đặc biệt là đối với người cao tuổi, cũng như những người mắc bệnh mãn tính. Các dấu hiệu quen thuộc thường gặp: suy nhược chung, rối loạn giấc ngủ, rối loạn hệ thống tim mạch và thần kinh, nhức đầu, đợt cấp của các bệnh mãn tính (thấp khớp, tăng huyết áp). Ở một số nước có khí hậu ấm áp, một người ít nhiều thích nghi với khí hậu bình tĩnh, yếu tố chính là không khí khô, khi cơ thể tỏa nhiệt qua mồ hôi.
Bước 3
Một vấn đề khác là khí hậu nóng, không có gió và độ ẩm không khí cao. Ở đây, mồ hôi không thể dễ dàng bay hơi, vi phạm điều hòa nhiệt. Kết quả là - tăng nhịp tim và hô hấp, cơ thể quá nóng, giảm cung cấp máu đến các cơ quan nội tạng. Trong điều kiện như vậy, một người thường xuyên khát. Các dấu hiệu của sự thích nghi đang dần dịu lại, nhưng một số người không thể hoàn toàn thích nghi với điều kiện khí hậu như vậy. Khi thích nghi ở xứ nóng có thể dẫn đến say nắng, co giật và mất nhiều muối khoáng.
Bước 4
Việc thích nghi trong điều kiện núi cao rất khó khăn. Các yếu tố chính gây ra cảm giác không khỏe trong một khu vực như vậy là: không đủ oxy trong không khí, áp suất khí quyển thấp, đói oxy. Ở người, hàm lượng hồng cầu và huyết sắc tố trong máu tăng lên, và sự thông khí của phổi cũng tăng lên. Nhịp tim nhanh và ù tai, khó thở, chóng mặt và nhức đầu liên tục, suy nhược cơ thể, buồn nôn.
Bước 5
Cũng cần đề cập đến những đặc thù của việc di thực ở các vĩ độ phía bắc. Ngoài nhiệt độ thấp, các cơn bão từ trường mạnh có thể được quan sát thấy ở khu vực này, điều này hoàn toàn không góp phần vào tình trạng sức khỏe tốt, cũng như thiếu bức xạ tia cực tím hoặc đói ánh sáng. Vi phạm chế độ ánh sáng có thể dẫn đến mất ngủ, chán ăn, buồn ngủ vào ban ngày, mệt mỏi. Để thuận lợi cho việc thích nghi, bạn cần tổ chức chế độ dinh dưỡng hợp lý (thức ăn nhiều calo), bắt đầu bổ sung axit ascorbic và các loại vitamin khác. Không được mang theo rượu vì nó chỉ cản trở quá trình thích nghi bình thường.
