Xông hơi là một loại hình thư giãn và cải thiện sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, nó không phù hợp với tất cả mọi người; cần nhớ những chống chỉ định nhất định. Cũng cần biết rằng thư giãn trong phòng xông hơi khô sẽ chỉ thú vị và hữu ích nếu tuân theo một số quy tắc nhất định.
Hướng dẫn
Bước 1
Xông hơi là phòng xông hơi khô có nhiệt độ từ 100 đến 160 độ C. Chúng bay lên trong thời gian ngắn (5-7 phút mỗi lần), một cách thụ động, không cần dùng chổi. Đến phòng xông hơi khô vừa là một buổi nghỉ ngơi tuyệt vời vừa giúp cải thiện sức khỏe nói chung (loại bỏ độc tố, duy trì làn da trong tình trạng tốt, hóa lỏng lớp mỡ dưới da, v.v.).
Bước 2
Điều quan trọng cần nhớ là phòng xông hơi khô không được sử dụng trong các trường hợp sau:
1. trong thời kỳ kinh nguyệt;
2. trong trạng thái không khỏe mạnh, khi bạn cảm thấy không khỏe;
3. say rượu;
4. với các bệnh về tim, mạch máu, u xơ tử cung;
5. khi bụng đói.
Nếu những quy tắc này không được tuân thủ, thì việc đến phòng tắm hơi có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Bước 3
Tốt hơn là đặt phòng tắm hơi trong ít nhất hai đến ba giờ: bạn sẽ không có thời gian để nghỉ ngơi trong thời gian ít hơn. Nên chọn phòng xông hơi có bể sục - vừa tốt cho sức khỏe lại vừa vui hơn. Trước khi vào phòng xông hơi ướt, bạn cần tắm rửa sạch sẽ và nghỉ ngơi một chút cũng như tháo hết trang sức, tẩy trang mỹ phẩm. Lần đầu đến phòng xông hơi ướt nên ngắn để cơ thể quen với phòng xông hơi ướt. Khoảng cách giữa các lần thăm khám không được ngắn hơn 10 phút. Trong những khoảng thời gian này, tốt hơn là ngâm mình trong bể sục hoặc tắm vòi sen.
Bước 4
Sau khi đến phòng tắm hơi, tốt hơn hết là không nên vội vàng đi ra ngoài, vì rất dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là vào mùa đông. Tốt hơn là bạn nên thư giãn trong phòng tắm hơi khoảng nửa giờ. Lúc này, bạn có thể xức kem dưỡng ẩm lên da, điều này sẽ có lợi, vì da sẽ bị mất nước sau khi xông hơi.
Bước 5
Sau khi xông hơi, hầu hết mọi người đều cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Đây là những triệu chứng hoàn toàn bình thường, vì đến phòng xông hơi ướt thực sự rất mệt và bạn có thể đốt cháy tới 2.500 calo mỗi lần đến phòng xông hơi. Do đó, sau khi xông hơi, tốt hơn hết bạn nên hạn chế hoạt động quá sức.
