Máy bay được coi là phương tiện di chuyển an toàn nhất. Tuy nhiên, việc di chuyển bằng máy bay tiếp tục gây căng thẳng cho nhiều người, cả về tinh thần và thể chất. Để giảm căng thẳng và giảm tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, hãy đọc các khuyến nghị sau đây. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp lại chuyến bay tốt hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Cần chuẩn bị trước cho chuyến bay sắp tới. Chuẩn bị tất cả các tài liệu, những thứ và thuốc mà bạn có thể cần trực tiếp trong chuyến bay. Ngủ đủ giấc để tránh căng thẳng mệt mỏi.
Bước 2
Không uống đồ uống có ga trước khi khởi hành, áp suất giảm ở độ cao có thể dẫn đến cảm giác khó chịu. Ưu tiên nước lọc hoặc nước trái cây họ cam quýt. Uống rượu thường xuyên, nhưng một chút trên máy bay. Từ bỏ cà phê và trà, caffeine trong một tình huống căng thẳng hoạt động như một chất kích thích bổ sung và sẽ chỉ làm tăng lo lắng.
Bước 3
Uống một viên thuốc chống say tàu xe nếu có bất thường trong hoạt động của bộ máy tiền đình. Ngoài ra, nếu có vấn đề về mạch máu, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Bạn có thể cần dùng thuốc làm loãng máu như cardioaspirin. Tuy nhiên, không nên tự mình xác định liều lượng. Nếu bạn bị cảm lạnh, hãy cố gắng làm giảm nghẹt mũi bằng thuốc nhỏ. Nếu không, các mạch máu của bạn cũng có thể bị hỏng.
Bước 4
Nhiều người uống rượu trước và sau khi cất cánh và thường với số lượng lớn. Có lẽ điều này giúp họ có thể dời lại chuyến bay nhưng lại gây cản trở rất lớn cho các hành khách khác. Ngoài ra, rất khó để tưởng tượng cơ thể bạn sẽ hoạt động như thế nào ở độ cao trong trường hợp này. Nếu bạn không thể làm gì mà không có rượu, thì hãy uống một chút rượu trắng khô.
Bước 5
Bạn có thể cần kẹo cứng. Chúng giúp giảm đau khi tai bạn bị tắc nghẽn trong quá trình cất cánh hoặc hạ cánh. Ở một số công ty vận chuyển, tiếp viên cho họ đi, nhưng tốt hơn là bạn nên dự trữ đồ ngọt của riêng mình. Nếu bạn hay quên, hãy thử hai phương pháp sau: há to miệng như thể đang ngáp hoặc nuốt nước bọt thật mạnh.
Bước 6
Tránh giày dép và quần áo không thoải mái. Không phải ngẫu nhiên mà thuật ngữ “quần áo đi đường” tồn tại, có nghĩa là “thoải mái”. Trong đó, bạn nên cảm thấy bình tĩnh và thư giãn, bởi vì bạn sẽ phải dành vài giờ trên ghế. Định kỳ tập thể dục mini: vặn bàn chân hoặc chuyển từ gót chân sang mũi chân, vươn vai, vặn đầu để phân tán máu.
Bước 7
Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy chuẩn bị cho mình thuốc nhỏ mắt dưỡng ẩm hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn trong suốt chuyến bay. Không khí trong cabin rất khô, vì vậy hãy sử dụng kính để tránh bị mẩn đỏ.
Bước 8
Mang theo một chiếc gối đặc biệt để giúp bạn dễ ngủ nếu bạn có một chuyến bay dài. Nó được đeo từ phía sau đầu và hỗ trợ cổ.
