Thông thường, một kỳ nghỉ được chờ đợi trước đó là một chuyến bay dài, điều này thật khó khăn đối với ngay cả những người không sợ máy bay và không có sai lệch về sức khỏe. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để chịu đựng một chuyến bay dài khiến nhiều người lo lắng.
Cần thiết
giải phẫu gối cổ, viên chống say tàu xe, nước mắt nhân tạo, nước
Hướng dẫn
Bước 1
Vượt qua nỗi sợ hãi khi đi máy bay mà không có sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý là điều khá khó khăn, nhưng những người đi máy bay mà không sợ hãi cũng phải đối mặt với khó khăn. Những khó khăn chính của chuyến bay liên quan đến việc phải trải qua một thời gian dài ở vị trí tương tự. Các ghế ở “hạng phổ thông” nằm sát nhau nên việc duỗi chân về phía trước không thuận tiện lắm. Do sự bất động của chúng, lưu thông máu bị rối loạn, dẫn đến hình thành các cục máu đông. Để tránh điều này xảy ra, bạn nên uống nhiều nước hơn và thoải mái vận động trong suốt chuyến bay. Nó là cần thiết để tăng và thay đổi vị trí ít nhất một lần một giờ. Trong trường hợp này, tư thế mà một chân nằm trên chân kia không phải là tốt nhất. Điều này làm gián đoạn quá trình lưu thông máu ở vùng xương chậu.
Bước 2
Tình trạng này có thể được thuyên giảm bằng các bài tập đơn giản để bình thường hóa lưu thông máu và khôi phục vị trí tự nhiên của các cơ. Để thực hiện động tác này, bạn cần duỗi thẳng vai, vặn cổ, bàn chân. Trang phục đi du lịch phải thoải mái và không di chuyển để không làm căng thêm các cơ. Sẽ thuận tiện hơn khi đi du lịch bằng cách đặt một chiếc gối hoặc đệm đặc biệt dưới cổ. Ở tư thế này, các cơ không bị căng.
Bước 3
Để giải quyết ổn thỏa các vấn đề của chuyến bay dài, bạn cần phải suy nghĩ trước một số điều. Sẽ không có những viên thuốc thừa cho chứng say tàu xe, viên ngậm, có tác dụng phục hồi sức khỏe trong những trường hợp tai bị tắc nghẽn. Các chế phẩm để giữ ẩm cho màng nhầy của mắt sẽ không gây cản trở vì không khí trong cabin tăng độ khô có thể gây ra cảm giác chuột rút khó chịu ở mắt.
