Thư giãn trên bãi biển là một thú tiêu khiển tuyệt vời. Nhưng điều đáng nhớ là bạn cần phải tắm nắng đúng cách, nếu không các vết đồi mồi xấu xí và thậm chí là vết bỏng có thể vẫn còn trên cơ thể. Trước khi đi biển, đây là một vài lời khuyên.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn đi biển lần đầu tiên trong mùa, hãy nhớ rằng bạn không được tắm nắng trong thời gian dài. Tăng dần thời gian thuộc da. Sẽ là lý tưởng nhất nếu bạn bắt đầu với 8-12 phút và dành thời gian còn lại trong bóng râm. Bằng cách này, bạn sẽ có làn da rám nắng đều hơn và da không bị bong tróc.
Bước 2
Để tránh bị bỏng và bong tróc da, hãy tắm nắng trong thời gian hoạt động ít năng lượng mặt trời: trước 11 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều. Bạn không nên đi tắm biển từ 12 đến 15, vào thời điểm này trong ngày ánh nắng hoạt động rất mạnh.
Bước 3
Sau khi nằm phơi nắng lâu, không nên lao ngay vào nước mát, trước tiên hãy hạ nhiệt một chút trong bóng râm. Sau khi bơi, lau khô người bằng khăn, vì những giọt nước còn lại trên da tập trung hoàn toàn tia nắng mặt trời, điều này rất có thể dẫn đến bỏng.
Bước 4
Che đầu khi ra nắng để tránh bị say nắng, nhớ đeo kính râm. Bạn không nên tắm nắng khi no và bụng đói, nên thực hiện động tác này sau khi ăn một tiếng sẽ tốt hơn. Không đọc sách trên bãi biển, tia cực tím có hại cho thị lực của bạn.
Bước 5
Cơ thể mất độ ẩm rất nhanh dưới ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy uống nhiều hơn. Sẽ rất tốt nếu đó là thức uống có vị chua, ví dụ như nước khoáng có chanh.
Bước 6
Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng đặc biệt có đủ UVA hoặc SPF. Những chất này có khả năng ngăn chặn các tác động tiêu cực của bức xạ tia cực tím đối với cơ thể. Bạn cần thoa kem không quá 30 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm có thời gian thẩm thấu và bắt đầu tác dụng bảo vệ. Khi thoa kem, cần đặc biệt chú ý đến những vùng cơ thể tiếp xúc nhiều với bức xạ.
