Phù chân trong chuyến bay dài không chỉ có thể xảy ra với phụ nữ mang thai mà còn có thể xảy ra với hành khách thuộc mọi giới tính và lứa tuổi. Để tránh những vấn đề như vậy trong quá trình di chuyển, bạn phải tuân theo một số quy tắc đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Yêu cầu nhân viên hãng hàng không cung cấp chỗ ngồi ngay đầu cabin máy bay cho bạn. Trước mặt không có ghế nên bạn có thể duỗi thẳng chân hết mức có thể. Hãy nhớ rằng những nơi này rất nổi tiếng, vì vậy để có được chúng, bạn phải đến tòa nhà sân bay ngay khi bắt đầu làm thủ tục. Ngoài ra, một số hãng hàng không cung cấp dịch vụ đặt chỗ ngồi cụ thể trong cabin với một khoản phụ phí.
Bước 2
Tập thể dục cho đôi chân của bạn trong suốt chuyến bay. Duỗi chân, kéo mạnh các ngón chân về phía bạn, sau đó thả lỏng. Xoay bàn chân theo nhiều hướng khác nhau, điều này sẽ ngăn chặn sự ứ đọng của máu ở các chi.
Bước 3
Đi bộ xung quanh máy bay trong những khoảng thời gian không bị cấm. Trong quá trình cất cánh và hạ cánh, hãy thực hiện tư thế duỗi thẳng chân hết mức có thể, thay đổi vị trí của các chi sau mỗi 10 phút.
Bước 4
Chọn những đôi giày thoải mái để đi du lịch mà không có dây da hoặc dây buộc chặt. Cởi giày của bạn trong quá trình cất cánh và hạ cánh, đừng quên mang theo những đôi tất có thể tháo rời, trong khoang máy bay thoạt nhìn không được sạch sẽ như ban đầu.
Bước 5
Sử dụng vớ nén đặc biệt. Họ không được thoải mái cho lắm và nóng trong người, nhưng do áp lực lên bắp chân và mắt cá chân, chúng ngăn không cho chất lỏng ứ đọng ở chân.
Bước 6
Nếu bạn đang đi cùng một nhóm và chỗ ngồi của bạn trên máy bay ở gần đó, hãy nhấc chân của bạn lên ghế phía trước hoặc đặt chúng lên đùi của một người bạn đồng hành trong vài phút, điều này sẽ giúp giảm sưng. Đảm bảo rằng bạn không làm phiền những hành khách khác.
Bước 7
Sử dụng gel làm mát cho đôi chân của bạn, nhiều nhà sản xuất mỹ phẩm dành cho bà bầu sản xuất những sản phẩm này, nhưng chúng phù hợp với mọi đối tượng công dân. Hãy nhớ rằng một số trong số chúng có một mùi cụ thể.
Bước 8
Cố gắng tiêu thụ ít chất lỏng hơn trước khi đi du lịch dài ngày trong hoàn cảnh chật chội.
Bước 9
Uống thuốc lợi tiểu nhẹ. Nếu bạn không có vấn đề với hệ tiết niệu, truyền dịch bearberry sẽ giúp ích rất nhiều. Bạn cũng có thể uống cà phê, nó có đặc tính lợi tiểu yếu và sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa.
Bước 10
Không ăn thức ăn mặn trước chuyến bay của bạn.
