Những lời đồn đại về những căn bệnh lây nhiễm khủng khiếp có thể nhận được trong kỳ nghỉ được phóng đại rất nhiều. Chuẩn bị thích hợp cho kỳ nghỉ sẽ giúp tránh nhiễm trùng đường ruột và cháy nắng. Và nếu bạn chỉ dành thời gian trên bãi biển và ở khách sạn, mọi rủi ro thường được giảm thiểu.
Chỉ nên tiêm phòng theo khuyến cáo của bác sĩ nếu bạn thích hoạt động giải trí tích cực hoặc tự tổ chức. Trong những trường hợp khác, bạn hoàn toàn có thể mua được thuốc từ hiệu thuốc. Ví dụ, khi bạn bị say sóng trên máy bay, bạn có thể uống những viên thuốc đặc biệt và tập trung vào một vật thể đứng yên. Bài tập này sẽ giúp đối phó với tình trạng giảm áp suất: lấy không khí trong miệng, dùng ngón tay véo mũi và cố gắng thở ra bằng tai.
Không khí khô từ máy bay có thể gây mất nước. Uống nhiều nước, hạn chế uống trà, cà phê, rượu bia. Nếu chuyến bay kéo dài nhiều giờ, hãy đứng dậy sau mỗi 40 phút và đi bộ quanh cabin.
Hãy cẩn thận với làn da rám nắng của bạn trên bãi biển. Bỏng nắng có thể gây ra các bệnh ngoài da, kể cả những bệnh nguy hiểm. Thời gian tắm nắng tối ưu là từ 9 đến 11 giờ sáng và từ 4 giờ chiều đến 7 giờ tối. Nếu bị bỏng, hãy chườm lạnh vùng da hoặc tắm nước mát. Điều này sẽ giúp giảm đau và cảm giác bỏng rát. Sau đó bôi trơn các khu vực bị ảnh hưởng bằng kem hoặc kem dưỡng da. Trong thời gian điều trị, bạn cần uống nhiều hơn và giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Hãy cẩn thận với các thí nghiệm thực phẩm. Thức ăn và nước uống không quen thuộc có thể gây khó chịu cho đường ruột. Chỉ uống nước đóng chai. Tốt hơn hết là từ chối các loại cocktail có đá, vì bạn không biết mình lấy nước từ đâu để pha chúng. Rửa trái cây và rau quả thật sạch, không ăn cá sống và các loại hải sản khác.
Bạn cũng cần phải cảnh giác khi xuống nước. Ví dụ, hậu quả rất xấu có thể xảy ra sau khi gặp một số loại sứa. Khi tiếp xúc với xúc tu của chúng, một người cảm thấy đau, cảm giác nóng rát mạnh. Trong những trường hợp như vậy, hãy rửa sạch vùng bị tổn thương bằng nước chanh hoặc giấm. Nếu cảm giác khó chịu vẫn còn, hãy gọi bác sĩ!
