Thư giãn buổi chiều đã trở thành một truyền thống ở các nước có khí hậu nóng. Phong tục này có nguồn gốc từ người La Mã và là một nét đặc trưng trong lối sống của người Tây Ban Nha. Những quốc gia nào khác thực hành giấc ngủ trưa?
Hướng dẫn
Bước 1
Ở Hy Lạp, các cửa hàng nhỏ và văn phòng lớn đóng cửa vào buổi trưa để nghỉ ngơi dài ngày. Người Hy Lạp tin rằng một người lao động giỏi trước hết phải có khả năng nghỉ ngơi một cách thành thạo. Thực tế, thu hoạch dưới cái nắng như thiêu như đốt không những không thu được lợi nhuận mà còn cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe. Điều này có thể dẫn đến các cơn đau tim và nhiều bệnh tim mạch khác. Mọi cư dân đều có quyền ngủ trưa vào buổi chiều, lý tưởng là nên kéo dài khoảng 30 phút. Trong thời gian này, sức mạnh được phục hồi hoàn toàn. Thời gian còn lại được dành cho việc nghỉ ngơi đã được đo lường và bạn có thể tiếp tục làm việc cho đến tối muộn.
Bước 2
Người Tây Ban Nha hiện đại tôn trọng giấc ngủ trưa và nhiều thị trấn nhỏ chào đón thời gian nghỉ ngơi kéo dài ba giờ. Các thành phố lớn vẫn tìm được cơ hội làm việc trong thời tiết nắng nóng, nhưng đây là quyết định riêng của từng cửa hàng, doanh nghiệp. Bất chấp lượng điều hòa dồi dào, nhiều bảo tàng đóng cửa từ 14 giờ đến 17 giờ. Thời gian ngủ trưa không được quy định chặt chẽ và có thể kéo dài từ 2 đến 4 giờ. Nghỉ ngơi ban ngày được thiết kế để loại bỏ căng thẳng cho cơ thể khi nắng nóng, đồng thời cũng liên quan đến việc bổ sung sức mạnh và cải thiện tâm trạng. Theo người Tây Ban Nha, giấc ngủ trưa được sắp xếp để tăng năng suất và đơn giản là cần thiết cho sức khỏe. Các nhà khoa học lưu ý rằng giấc ngủ ngắn tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm xu hướng cảm lạnh.
Bước 3
Tây Ban Nha đã giới thiệu thói quen nghỉ ngơi ban ngày ở các thuộc địa của mình, và giấc ngủ trưa đã trở thành truyền thống ở Mỹ Latinh.
Một nơi nghỉ ngơi thanh bình được đánh giá cao ở Mexico và Caribe. Siesta phổ biến ở Mallorca, Brazil, Bồ Đào Nha và Argentina. Tuy nhiên, những doanh nhân quan tâm đến việc tạo ra lợi nhuận hơn là tôn vinh truyền thống lâu đời đã từ bỏ thói quen nghỉ trưa dài.
Bước 4
Giấc ngủ trưa ở Ý bao gồm một giấc ngủ ngắn trên chiếc ghế sofa thoải mái và cách ly hoàn toàn với môi trường bên ngoài. Điện thoại và TV bị tắt, các cuộc trò chuyện sôi nổi bị loại trừ. Thư giãn thực sự vào buổi chiều vẫn là một truyền thống không thay đổi ở các tỉnh của Ý, nhưng không được thực hiện ở các thành phố du lịch. Phong tục nghỉ ngơi vào ban ngày đã xuất hiện ở La Mã cổ đại. Dân làng dậy rất sớm, đến trưa ngày làm việc dài được thay bằng bữa trưa thịnh soạn và giấc ngủ dài.
