Mỗi bậc cha mẹ bình thường đều mơ ước rằng con yêu của mình lớn lên ngoan ngoãn và khỏe mạnh. Việc tuân thủ các thói quen hàng ngày có thể đảm bảo điều này. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải cho trẻ tập quen với một chế độ nhất định ngay từ khi mới sinh ra.
Những thói quen hàng ngày của một em bé dưới 1 tuổi
Các thói quen hàng ngày của đứa trẻ trực tiếp phụ thuộc vào độ tuổi của nó. Ở trẻ còn bú, trong năm đầu đời, thói quen hàng ngày thay đổi nhiều lần. Trong 2 tháng đầu sau sinh, trẻ hay ngủ hoặc ăn gần hết. Đến 3 tháng, bé ngủ ít hơn và hay thức hơn. Trong giai đoạn này, theo quy luật, trẻ ngủ ít nhất 2 lần - trước bữa trưa và sau bữa trưa (từ khoảng 15 đến 17 giờ). Các bác sĩ nói rằng trẻ em dưới một tuổi cần ngủ ít nhất 12 tiếng mỗi ngày. Sau 6 tháng, bạn có thể dần dần dạy con ngủ vào một giờ nhất định.
Bạn cần cho trẻ ăn dặm đến 6 tháng khi bản thân trẻ muốn. Ở độ tuổi này, tốt hơn là không nên cố gắng tập cho bé ăn một chế độ ăn kiêng nào đó. Từ 6 tháng, trẻ nên ăn sữa mẹ khi trẻ muốn, nhưng nên ăn thức ăn thông thường cùng lúc khi cả nhà ngồi vào bàn ăn. Điều này sẽ giúp dạy con bạn biết trật tự ngay từ khi còn nhỏ.
Thói quen hàng ngày trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 năm
Ở độ tuổi này, đã có thể tạo ra một thói quen hàng ngày cụ thể hơn. Ở độ tuổi 1 - 1, 5 tuổi, trẻ có thể ngủ 2 giấc vào ban ngày. Giấc ngủ đầu tiên (trước khi ăn trưa) kéo dài khoảng 2-2,5 giờ, giấc ngủ thứ hai thường ít hơn 2 giờ. Mỗi ngày, bạn cần cho trẻ ngủ vào ban ngày và ngủ vào ban đêm vào cùng một thời điểm. Điều này sẽ cho phép anh ta hình thành một thói quen và thiết lập một thói quen hàng ngày. Khi được 2 tuổi, trẻ chỉ được ngủ một lần trong ngày (khoảng 2 giờ).
Bạn cần cho trẻ dưới 3 tuổi ăn 4 lần một ngày. Thời gian nghỉ giữa các bữa ăn không quá 4 giờ. Các thói quen hàng ngày của trẻ nên được cấu trúc để sau bữa ăn, trẻ bắt đầu một giai đoạn tích cực thức. Lúc này trẻ có thể làm những việc mình yêu thích. Các bác sĩ khuyên bạn nên dành thời gian cho trẻ tiếp xúc với không khí trong lành mỗi ngày. Nên đi dạo sau bữa trưa và trước bữa tối. Vào mùa hè, nên đi bộ ít nhất 2 giờ mỗi ngày, vào mùa đông có thể rút ngắn còn 1 giờ.
Những thói quen hàng ngày của một em bé từ 3 đến 7 tuổi
Trong giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu chuẩn bị cho con đi học. Đó là, thói quen hàng ngày phải phù hợp. Một đứa trẻ ở độ tuổi này nên thức dậy lúc 7-7,30 sáng. Để anh ấy nhanh chóng tỉnh dậy, tốt hơn hết bạn nên dành một chút bài tập thể dục buổi sáng cho anh ấy.
Bữa sáng cho trẻ từ 3 đến 6 tuổi nên diễn ra lúc 8 giờ sáng. Sau đó, em bé có thể đi về công việc kinh doanh của mình. Nhưng ở độ tuổi này, đứa trẻ phải có nửa giờ cho các lớp học và chuẩn bị đến trường. Lựa chọn tốt nhất cho một giấc ngủ ban ngày là từ 13 đến 16 giờ. Giấc ngủ ban đêm ở trẻ em dưới 7 tuổi nên bắt đầu muộn nhất là 9 giờ tối.
