Để thư giãn đúng cách trong kỳ nghỉ, hãy suy nghĩ về những gì chính xác bạn cần cho điều này, loại kỳ nghỉ nào sẽ lý tưởng cho bạn. Cố gắng chọn một thứ gì đó cho kỳ nghỉ đối lập với các hoạt động thường ngày của bạn, để bạn có thể thư giãn và quên đi những công việc thường ngày, nơi bạn sẽ trở lại với năng lượng và ý tưởng mới.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong một năm làm việc, ai cũng gặp rất nhiều khó khăn và lo lắng. Nhưng để được nghỉ ngơi tốt, bạn cần quên chúng đi trong kỳ nghỉ của mình. Đi nghỉ ngơi, bỏ lại mọi công việc bộn bề, không mang theo bên mình. Cố gắng không kiểm tra e-mail và chỉ cầm điện thoại di động khi người thân gọi.
Bước 2
Sắp xếp kỳ nghỉ của bạn sao cho nó đối lập với thói quen làm việc thường ngày của bạn. Hãy dành nó ở một đất nước nhiệt đới, đi thuyền buồm, chọn một chuyến đi bè năng động trên những con sông gồ ghề, tham gia các khóa học lướt ván - điều này là nếu bạn có một công việc văn phòng ít vận động và không có đủ hoạt động trong thời gian bình thường. Nếu công việc nhiều căng thẳng, bạn liên tục phải đi đâu đó và giải quyết vấn đề, thì phương án tốt nhất là chọn kiểu nghỉ ngơi bình tĩnh. Nếu bạn yêu thích biển và bãi biển, thì một kỳ nghỉ yên tĩnh và thoải mái sẽ là lý tưởng cho bạn: nắng ấm, cát vàng, sóng xanh vỗ bờ. Không ồn ào, mọi thứ đều được đo lường và không bị xáo trộn.
Bước 3
Nếu việc đi nghỉ là một vấn đề đối với bạn, tại nơi làm việc mà họ không muốn cho hoặc làm việc đó "bằng đầu", thì hãy đảm bảo rằng công ty có nhân viên có thể thực hiện nhiệm vụ của bạn khi bạn vắng mặt. Nếu không có ai thay thế bạn, thì trong kỳ nghỉ, bạn sẽ liên tục bị lôi kéo và mất tập trung.
Bước 4
Một kỳ nghỉ tốt nên đủ dài. Đi chơi cuối tuần không phải là đi nghỉ. Ít nhất hai tuần, tốt nhất là 3-4. Lúc này, bạn cần bỏ hẳn công việc và các chuyên gia tâm lý cho rằng 2 tuần không phải là lựa chọn tốt nhất, vì cơ thể mới bắt đầu thư giãn, vì đã bắt đầu quay trở lại công việc. Nếu kỳ nghỉ không đủ, sau khi trở về, bạn có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau kỳ nghỉ. Dấu hiệu của một kỳ nghỉ thành công là năng lượng bùng nổ và mong muốn đạt được những thành công mới trong công việc chứ không phải đi nghỉ nữa.
