Một chuyến bay dài bằng máy bay luôn gây căng thẳng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu nó bằng cách chuẩn bị hợp lý cho chuyến đi. Hãy dành cho bản thân một số chú ý để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái trong suốt chuyến bay và thể hiện tốt sau đó.
Nó là cần thiết
- - gối bơm hơi;
- - dệt kim ăn cắp;
- - tất;
- - thanh thơm;
- - một viên aspirin hòa tan;
- - kẹo mút.
Hướng dẫn
Bước 1
Chọn hãng hàng không có máy bay mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất có thể. Đối với các chuyến bay dài, các hãng nước ngoài được ưu tiên hơn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi bay, đừng sử dụng các chuyến bay thuê bao, đặc biệt là trong mùa cao điểm.
Bước 2
Chọn chỗ ngồi phù hợp trên máy bay. Đối với các chuyến bay dài liên lục địa, nên chọn chỗ ngồi ở hạng thương gia - ở đó thoải mái hơn nhiều. Nếu không được, hãy yêu cầu một chỗ ngồi ở lối vào máy bay, nơi khoảng cách giữa các ghế lớn hơn. Nếu bạn thích nhìn ra ngoài cửa sổ, hãy chọn một chiếc ghế cạnh cửa sổ, và đối với những người muốn duỗi chân trong chuyến bay, bạn nên chọn một chiếc ghế gần lối đi.
Bước 3
Dự trữ một chiếc gối bơm hơi và mặt nạ ngủ. Không tồi để lấy một chiếc chăn dệt kim ấm cúng lấy trộm từ nhà - nó tiện lợi hơn nhiều so với những chiếc chăn gai đang làm nhiệm vụ được phát trên máy bay. Đặt một que hương thơm nhỏ với tinh dầu bạc hà hoặc hoa oải hương vào túi của bạn để giảm cảm giác buồn nôn đột ngột.
Bước 4
Chuẩn bị một bữa ăn tại nhà trước chuyến bay của bạn - tốt nhất là một bữa ăn bổ dưỡng như cháo yến mạch hoặc súp. Tốt hơn là bạn không nên ăn trong suốt chuyến bay - thức ăn từ máy bay sẽ không cho bạn gì ngoài calo rỗng. Khi chọn đồ uống, hãy chọn nước trong hoặc nước ép cà chua. Không uống cà phê, cola hoặc đồ uống có ga khác - chúng có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên, bạn cũng không thể từ chối chất lỏng - không khí trong máy bay rất khô.
Bước 5
Tích trữ các loại kẹo chua có sinh tố và nước trái cây tự nhiên - chúng có thể làm giảm tắc nghẽn trong tai và đánh lạc hướng sự khó chịu. Trước khi bay, hãy uống một viên aspirin hòa tan trong một cốc nước để làm loãng máu và bảo vệ bạn khỏi chóng mặt đột ngột và tăng áp suất.
Bước 6
Sau khi đã yên vị trên ghế, hãy cởi giày ra - chân của bạn sẽ sưng lên trong suốt chuyến bay. Để cảm thấy thoải mái hơn, hãy đi tất len hoặc bông mềm. Nếu có thể, đừng mặc quần jean bó hoặc bộ vest công sở trong suốt chuyến bay - bạn sẽ thấy thoải mái hơn khi mặc đồ dệt kim nhiều lớp.
Bước 7
Đừng quên lấy một cuốn sách thú vị hoặc thiết bị điện tử cho phép bạn nghe nhạc và xem phim. Không phải ai cũng có thể ngủ trên máy bay, và thời gian nhàn rỗi bắt buộc phải được sống một cách có lợi. Đừng bỏ qua một ly rượu vang hoặc một ly cognac trên tàu - một lượng rượu nhỏ sẽ giúp bạn thư giãn.
