Một kỳ nghỉ trong nước hoặc trên biển giúp khởi động lại và thư giãn, tiếp thêm năng lượng và có nhiều cảm xúc tích cực. Tuy nhiên, sau khi trở về nhà, nhiều người không cảm thấy sức mạnh dâng trào, mà là sự u uất và thờ ơ vô cớ. Tâm trạng không tốt, mệt mỏi và không thể cưỡng lại được ý muốn bỏ việc xuất hiện.
Có điều là trong kỳ nghỉ, cơ thể càng thư giãn càng tốt. Nhịp điệu tâm lý và sinh học của cuộc sống đang thay đổi - điều này áp dụng cho hoạt động tinh thần cũng như thể chất, thời gian ngủ và thức, dinh dưỡng, thiết kế cảm xúc của cuộc sống, sự thay đổi của các vùng khí hậu. Người ta nhận thấy rằng phần còn lại càng dữ dội và sống động, thì càng khó có thể quay trở lại cách sống và công việc trước đây.
Vì vậy, sẽ không thừa nếu tuân thủ một số quy tắc nhất định để việc trở lại làm việc không trở thành động lực cho việc sa thải.
1. Trước khi đi nghỉ, bạn nên chắc chắn rằng mọi việc quan trọng đã hoàn thành. Sau đó, chúng sẽ không cần phải hoàn thành, có nghĩa là sẽ có ít công việc hơn.
2. Đáng để trở lại làm việc vào thứ Năm hoặc thứ Sáu. Điều này sẽ mang đến cho bạn cơ hội làm việc một hoặc hai ngày, nghỉ ngơi vào cuối tuần và bắt đầu làm việc với sức lực mới.
3. Làm lễ chia tay kỳ nghỉ. Để làm điều này, bạn có thể bỏ qua tất cả các địa điểm liên quan đến kỳ nghỉ đi chơi vài ngày trước khi đi làm. Nếu kỳ nghỉ ở xa, thì bạn nên gặp gỡ gia đình và bạn bè, chia sẻ với họ những kỷ niệm thú vị về kỳ nghỉ của bạn, phân phát quà lưu niệm, trình chiếu hình ảnh hoặc video.
Sau khi những cảm xúc tích cực được trải qua một lần nữa, sẽ không còn chỗ cho những khao khát và buồn bã vì những khoảnh khắc êm đềm đã qua đi, bạn sẽ không còn muốn cảm thấy nhớ nhung về chúng nữa.
4. Trước hết, hãy sắp xếp mọi thứ theo thứ tự. Bạn có thể nên xem lại ngăn kéo bàn hoặc kệ đựng giấy, đồ dùng làm việc hoặc trang trí lại trạm trực của mình. Có thể đáng giá khi cập nhật một số chương trình trên máy tính của bạn hoặc tháo gỡ các thư mục cũ mà không có thời gian.
5. Sẽ không thừa nếu lập danh sách việc cần làm cho ngày hiện tại, cũng như thêm một danh sách cho tuần sau. Cần phải đưa vào đó không chỉ những nhiệm vụ quan trọng và mang tính toàn cầu, mà cả những nhiệm vụ nhỏ hơn, thường xuyên, không quan trọng. Điều này sẽ cho phép bạn điều phối lịch trình làm việc và giúp bạn tránh khỏi những sự cố không mong muốn, chẳng hạn như thiếu giấy trong máy in hoặc đồng phục bị bỏ quên.
6. Không ở lại làm việc muộn. Trong những ngày đầu tiên sau kỳ nghỉ, việc kỳ công và hy sinh bản thân rất khó thực hiện, vì vậy bạn nên bước vào nhịp sống mới một cách suôn sẻ. Điều đáng chú ý là thói quen hàng ngày, bạn cần phải đi ngủ sớm.
7. Không khí trong lành nên dồi dào, bạn không nên hạn chế ra nắng và tập thể dục. Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại thực phẩm là thuốc chống trầm cảm tự nhiên, nó có thể là chuối, quả sung, chà là khô, sô cô la.
Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng bạn có thể tận dụng tối đa kỳ nghỉ của mình nếu bạn chia nó thành nhiều phần.
Phần còn lại càng ngắn, thì càng có nhiều sự kiện và khoảnh khắc sống động trong đó, và càng nhớ lại nhiều hơn. Ngoài ra, việc trở lại làm việc sau một kỳ nghỉ ngắn luôn dễ dàng hơn.
