Trong thế kỷ 21, gần như không thể thực hiện được nếu không có du lịch bằng máy bay. Mỗi ngày có hàng nghìn chuyến bay từ các nơi khác nhau trên thế giới, nhưng vẫn có những người chỉ đơn giản là hoảng sợ khi bay và cố gắng tránh nó. Vì vậy, làm thế nào để bạn đối phó với aerophobia?!
Đầu tiên, máy bay là phương tiện giao thông an toàn nhất trên thế giới, cho phép bạn đến bất kỳ đâu trên thế giới trong một khoảng thời gian khá ngắn. Nhưng có những người khiếp sợ khi đi máy bay và bằng mọi cách có thể tránh nó. Theo thống kê, hầu hết phụ nữ mắc chứng sợ khí sắc, nhưng bệnh này cũng khá thường xuyên biểu hiện ở nam giới.
Làm thế nào để loại bỏ chứng sợ hãi aerophobia một lần và mãi mãi?
Trước hết, bạn cần hiểu nguyên nhân của sự sợ hãi. Rất có thể, nó là do ý tưởng của bạn về tai nạn máy bay. Bạn nghĩ rằng ngay bây giờ, ngay lúc này, điều khiến bạn sợ hãi nhất sẽ xảy ra! Bộ não của bạn bắt đầu xây dựng những ý tưởng khác nhau về việc máy bay sẽ rơi như thế nào và nói chung là tại sao nó sẽ xảy ra. Rất khó để cơ thể bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi này, vì trong hầu hết các trường hợp, chứng sợ hãi không kiểm soát được và có thể sớm dẫn đến phát triển các cơn hoảng sợ (đặc biệt nếu bạn rất thường xuyên đi máy bay).
Làm thế nào để vượt qua chứng sợ hãi aerophobia?
3 cách chắc chắn sẽ giúp bạn đánh bại căn bệnh này:
1. Thuốc men Nếu bạn cảm thấy thực sự tồi tệ đến mức ngất xỉu và co giật, hãy sử dụng thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm.
2. Liệu pháp nhận thức hành vi. Làm việc khá lâu với chuyên gia tâm lý, kết quả là bạn luôn đắm chìm trong trạng thái và bầu không khí của chuyến bay. Đối với những liệu pháp này, các trình mô phỏng thực tế ảo và công nghệ máy tính mới thường được sử dụng.
3. Thôi miên. Sử dụng phương pháp này, bạn không chỉ có thể hiểu được nguyên nhân gây ra chứng sợ máy bay mà còn có thể loại bỏ nó. Thông qua thôi miên, bạn thư giãn và chìm vào trạng thái hoàn toàn bình tĩnh và thanh thản.
Những cụm từ nào không bao giờ được nói với aerophobe?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Uống một chút nước"
11.
Những cụm từ này không chỉ khiến aerophobe tức giận mà còn khiến anh ấy khá lo lắng. Nếu người thân hoặc bạn bè của bạn mắc phải căn bệnh này, thì tốt hơn hết bạn không nên nói với họ tất cả những điều này trước và trong chuyến bay.
Làm gì trên máy bay?
Tôi xin giới thiệu với các bạn TOP - 5 lựa chọn để tập thể dục trong khoang máy bay trong suốt chuyến bay. Những phương pháp này không chỉ giúp bạn tiết kiệm thần kinh mà còn giúp bạn vượt qua thời gian ở đỉnh điểm của nỗi sợ hãi đối với một siêu vi khuẩn!
1. Thư giãn, bật một vài bản nhạc hay, ngồi vào một tư thế thoải mái trên ghế, duỗi thẳng chân, ngả lưng ghế ra sau, đeo dây ngủ và cố gắng tận hưởng chuyến bay:)
2. Nói chuyện với người bạn đồng hành của bạn về nhiều chủ đề khác nhau. Và lợi ích cho bạn, và cho người hàng xóm của bạn, chỉ cần anh ta không bận tâm;)
3. Chuẩn bị cho mình một điều gì đó dễ chịu. Ví dụ, trong một ngày nghỉ ngơi được mong đợi từ lâu sau một tuần làm việc mệt mỏi.
4. Chơi điện thoại thông minh hoặc tải xuống một ứng dụng cho aerophobes (ví dụ: Skyguru, ứng dụng này sẽ cho bạn biết chi tiết mọi thứ đang diễn ra tại thời điểm này trong chuyến bay).
5. Đừng che giấu sự lo lắng của bạn, nhưng cũng phải biết cách đối phó với nó!
Chuyến bay dễ chịu! ✈
