Đi bộ đường dài lần đầu tiên trong một thời gian dài? Hay bạn chỉ quên một cái gì đó mỗi lần? Cùng nhau cố gắng xếp ba lô đi nào.
Cần thiết
- Những điều cơ bản:
- - balo,
- - quần áo ấm,
- - Quần áo nhẹ,
- - Cái lều,
- - túi ngủ,
- - bộ đồ ăn,
- - Mỹ phẩm,
- - bộ sơ cứu,
- - những thứ "riêng lẻ".
Hướng dẫn
Bước 1
Chúng tôi bắt đầu thu thập ba lô bằng cách đầu tiên tìm kiếm chính ba lô. Nếu bạn chưa có nó, hãy lấy nó. Chọn một chiếc ba lô có kích thước sao cho tất cả những thứ thu thập được có thể vừa trong đó, và tốt nhất là một chút có lề. Dung tích ba lô được biểu thị bằng lít. Đối với thể tích được liệt kê ở trên, bạn cần một chiếc balo có kích thước khoảng 100 lít trở lên. Nếu bạn đi cùng gia đình (người thân, bạn bè) và chỉ có 1 người mang theo lều, thảm du lịch thì số lượng balo còn lại có thể nhỏ hơn.
Chọn một chiếc ba lô có đệm, dây đeo vai rộng để có thể điều chỉnh và kéo lên. Cố gắng chọn ba lô có đai hông đệm và dây đeo trước ngực. Điều này sẽ phân bổ trọng lượng của ba lô, giúp vai và lưng của bạn dễ dàng hơn. Lưng phải mềm mại, có hình dạng giải phẫu, có các rãnh thoát khí để lưng không quá nóng. Càng nhiều vòng khác nhau, dây buộc zip, kẹp trên ba lô càng tốt. Bạn có thể sửa chữa mọi thứ trong đó, bắt đầu bằng tấm thảm, kết thúc bằng chai, đèn pin, carabiners.
Bước 2
Vì vậy, chúng tôi mở ba lô. Đặt cái gì lên hàng đầu? Có một số tùy chọn ở đây. Hãy chỉ tên ba. Cách đầu tiên và thường được sử dụng nhất: giảm nặng, giảm nhẹ. Đồ hộp, carbine, nồi và mọi thứ nặng nhiều với khối lượng nhỏ đều được đặt xuống. Lựa chọn thứ hai, tôi thích hơn: tấm thảm du lịch được cuộn lại như một cuộn, nhét vào ba lô và duỗi thẳng để tấm thảm lặp lại bên trong thành ba lô. Như vậy ba lô sẽ đều, mềm về mọi phía, tấm thảm không bị bám vào mặt trên hay mặt dưới của ba lô. Và lựa chọn thứ ba: túi ngủ nằm và nén rất chặt (kể cả bằng chân).
Bước 3
Tiếp theo, chúng tôi đặt nó theo thứ tự mà bạn sẽ dễ dàng lấy nó hơn sau này. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang dừng lại để nghỉ ngơi. Bạn có thể muốn thay quần áo bị ướt do nắng nóng hoặc mưa, vì vậy chúng tôi đặt nó ở những nơi dễ tiếp cận: túi, nắp hoặc chỉ trên cùng của ba lô. Tôi muốn ăn một bữa ăn nhẹ: logic là như nhau. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã đến trang web. Theo quy định, nếu bạn đi một nơi trong thời gian dài (10-30 km), điều đầu tiên nhóm du lịch muốn làm là ăn trưa, và chỉ sau đó bắt đầu thu xếp trại. Vì vậy, bạn cần các món ăn, thức ăn. Nếu bạn đặt thức ăn đóng hộp, ngũ cốc và nồi xuống, thì bạn sẽ phải giũ toàn bộ ba lô ra. Đây là một nhược điểm của phương pháp “giảm nặng”. Vì vậy, hãy đặt thức ăn lên trong lần đầu tiên và phần còn lại xuống. Rất có thể bạn sẽ cần túi ngủ và lều cuối cùng, và đặt chúng bên dưới.
Bước 4
Bộ sơ cứu phải ở nơi dễ lấy. Trong bộ sơ cứu, hãy chắc chắn để bông gòn, chất khử trùng (ví dụ, cồn, tốt nhất là i-ốt), băng, thuốc gây mê, kem nhẹ thích hợp để điều trị bỏng hoặc một dụng cụ đặc biệt. Đó là khuyến khích đặt một bộ tối thiểu cho cảm lạnh: không may, ngủ trên nền đất lạnh có thể có hậu quả của nó. Thuốc đặc trị ve và muỗi. Hãy nhớ rằng chỉ quần áo được xử lý bằng thuốc chống ve và điều này được thực hiện trước.
Mang theo thuốc kháng vi-rút bên mình, loại thuốc này phải được dùng vào ngày đầu tiên nếu bạn hoặc ai đó trong nhóm bị bọ ve cắn và thành phố ở xa.
Lấy điểm ngồi. Chúng thường được cố định bằng dây buộc. Nó là cần thiết để bạn có thể ngồi xuống bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào với sự ấm áp và thoải mái.
Mặc dù không cần thiết, nên mang theo một đôi găng tay vải thông thường. Chúng thuận tiện để sử dụng khi lấy nồi ra khỏi lửa, cũng như khi làm việc với củi.
Bước 5
Có rất nhiều phòng ngủ. Chọn túi ngủ tùy theo điều kiện thời tiết. Trên túi ngủ, theo quy luật, nó được biểu thị bằng nhiệt độ thoải mái và nhiệt độ cao nhất. Hãy từ từ, chọn một túi ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn dự kiến vào ban đêm. Thà nóng còn hơn lạnh. Túi ngủ Downy dễ bị ẩm, vì vậy chúng được sử dụng khi đi bộ đường dài vào mùa đông. Đối với các mùa khác, túi ngủ trên holofiber, thermofiber khá phù hợp (chúng có giá cao hơn một chút so với túi ngủ trên vải lạnh tổng hợp, nhưng chúng ấm hơn một chút). Túi ngủ có hai loại: loại kén và loại có chăn. Túi ngủ có thể được mở ra ở tất cả các mặt, ngoại trừ một mặt, vì vậy nó có thể ở dạng một chiếc chăn (bạn có thể quấn quanh đống lửa hoặc trải trên bãi cỏ), và quan trọng hơn, nó có thể được buộc chặt với một chiếc chăn khác khi ngủ. túi (rất tiện lợi nếu bạn đi cùng vợ / chồng / vợ / chồng hoặc con của bạn). Kén ấm hơn chăn và thoải mái hơn do hình dạng giải phẫu của nó.
Bước 6
Các món ăn không nên dễ vỡ và gấp gọn. Đối với những trường hợp như vậy, có bát đĩa kim loại và dao kéo gấp. Trong một hộp đựng như vậy, bạn có thể hâm nóng thức ăn và nước uống ngay lập tức trên ngọn lửa. Để tiện cho việc ghi nhớ, có một “công thức”: KLMN (cốc, thìa, bát, dao).
Chọn phụ kiện cá nhân của bạn theo bạn. Bàn chải, xà phòng, hồ dán, giấy vệ sinh. Không lấy cả gói các loại lọ và sản phẩm. Bản chất trang điểm sẽ chỉ gây trở ngại và bạn sẽ không phải dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân - tất cả các tiện nghi đều có trên đường phố.
Bước 7
Chú ý đến quần áo của bạn. Nó được khuyến khích để có 2-3 bộ. Một là bắt buộc, ấm áp. Đây là áo phông (có tay dài), áo khoác ấm, quần tây (rộng, thoải mái, ấm áp), tất len ấm, tất cotton, áo gió, các bạn nữ nên đi cùng quần tất hoặc legging. Trong thời tiết lạnh (mùa thu, mùa xuân), hãy mang theo một chiếc áo khoác nhỏ nhưng thoải mái bên mình. Giày thoải mái, mang tốt, tốt nhất là không thấm nước. Có ủng đi bộ đặc biệt.
Một bộ nhẹ được thiết kế cho mùa hè hoặc để ngủ trong túi ngủ: áo phông khác, quần short (nếu ít muỗi và trời nóng), giày nhẹ (giày thể thao, giày thể thao nhẹ), tất, mũ lưỡi trai / mũ panama, một màn chống muỗi.
Bước 8
Đừng ăn nhiều, hãy nhớ rằng bạn đang đi thư giãn và tận hưởng thiên nhiên chứ không phải bánh ngọt. Lấy thực phẩm không dễ hỏng:
- thực phẩm đóng hộp (thịt, cá, rau), thuận tiện để ăn nhẹ với chúng và thêm vào món chính;
- ngũ cốc, mì ống. Cố gắng tính toán xem mình cần mang theo bao nhiêu để không mang quá nhiều, nhưng lưu ý sau khi đi bộ xa và trong không khí trong lành, bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn. Ví dụ, một phần cháo kiều mạch cần 90-100g. ngũ cốc;
- bánh mì, được gói chặt trong túi để không bị ướt;
- trà, cà phê, đồ ngọt (đừng uống quá nhiều), trái cây sấy khô;
- khoai tây, dưa chuột (vào ngày đầu tiên), - đi kèm: muối, đường, dầu.
Đối với một bữa ăn nhẹ, các loại hạt, rau cứng, trứng luộc và đồ hộp là những thực phẩm tuyệt vời.
